Hälsa – Fantasy Nature

Att stressa ner

Erik, Lena, Klas och Mona — Fri, 12 Feb 2021 10:14:07 +0000

Idag har många människor massa saker på sin agenda och mycket fritid och många aktiviteter i tillägg. Det bästa sättet att inte stressa i vardagen eller få stora stresspåslag är att öva mindfulness och öva på att andas. Även att utöva yogaövningar med tillhörande djupandning är ett bra sätt att få kroppen i ett lugnare stadium. Få den hjälp du behöver genom att välja en metod som passar bra i din vardag.

Välj bort onödiga måsten

Det är ingen idé att ha en att-göra-lista som du aldrig hinner med att beta av. Då är det bättre att stryka saker på din lista istället för att öka din effektivitet. Du blir kanske inte lyckligare för att du städar köket varje dag, eller för att du gör sociala aktiviteter fyra dagar i veckan. Välj bort allt du inte måste göra och gör bara det du mår bra av.

Vila

Att vila och inte göra någonting alls är svårt för många i västvärlden, för vi är inpräntade att vi måste vara effektiva och produktiva. Men vi behöver inte vara produktiva för att få att få existera. Vi kan ha hela kvällar och till och med hela dagar då vi inte gör något utom att vila och få återhämtning. Det är okej att du ligger i soffan en hel dag.

Handarbete – En kunskap som allt färre bemästrar

Erik, Lena, Klas och Mona — Thu, 24 Sep 2020 08:48:44 +0000

Många har kanske minnen av mor- och farmödrar som mer än gärna tog fram stickningen så fort dom fick en lugn stund. Kanske är de resultaten, som ofta innebar mjuka paket, inte ett lika varmt minne. Men det finns mycket som pekar på att just handarbete är en avkoppling som påminner som den avkoppling som man får av mindfullnes övningar, något som många behöver mer av i dagens samhälle. Men om man nu är sugen på att testa så inser man snabbt att det finns gigantiska kunskapsluckor för oss nybörjare. Att ens hitta ett lagom stort projekt och köpa de material och verktyg som krävs, är något som man inte riktigt har nog med kunskap för, se här. När det sen är dags att lägga upp maskorna och påbörja arbetet så är det kört. Att söka kunskapen på nätet kan ibland vara en lösning som fungerar, det finns relativt gott om instruktionsvideor att hitta, men det är å andra sidan inte helt enkelt att utröna om man gjort rätt eller ej. En bra början är att i princip bara påbörja en provstickning för att öva, och repa upp garnet när du misslyckas för att sedan börja om. När du upplever att du börjar då kläm på sakerna någorlunda så är det dags att ta tag i ett första projekt, kanske en halsduk är en bra början. Vi rekommenderar att du kanske nöjer dig med en enfärgad halsduk när du är nybörjare. Men om internet inte känns som att det räcker, du förstår kanske inte riktigt vad som menas, och trots dina ansträngningar verkar resultaten utebli. Men lugn, det finns fortfarande lösningar. Om du saknar äldre familjemedlemmar med kunskap så är det värt att ta en titt på studieförbundens hemsidor, kanske erbjuder dom handarbetskurser på just din ort. Om studieförbunden inte har utbildningar för stunden så kan det också vara värt att fråga sig runt om det finns syjuntor eller stickträffar i din närhet, många tycker om att lära ut och tar sig gärna tid för just dig. Lycka till!

Roligaste träningsformerna just nu

Erik, Lena, Klas och Mona — Tue, 20 Mar 2018 10:49:35 +0000

En viktig del i varje persons liv är träningen. Det är genom att röra oss som vi håller och friska, starka och på rätt vikt. För att få in mer träning i vardagen behöver du hitta träningsformer som du gillar och det betyder att du måste prova dig runt innan du hittar just din nisch. Här nedan hittar du våra förslag på roliga sporter och träningspass inom flera olika områden.

Fotboll

Du behöver inte ha spelat fotboll tidigare eller satsa på någon typ av karriär i fotboll för att uppskatta sporten. Den här träningen är riktad till dig som gillar att träna med andra. Allt du behöver för att delta är ett par sköna träningströjor som passar till fotboll och några kompisar som vill vara med. Om ingen av dina vänner vill vara med kan du sätta upp annonser på matbutikerna och samla ihop ett nytt gäng som du kan träna med.

Skateboard

Är du mer äventyrlig och gillar riktiga utmaningar ska du testa på att åka skateboard. Det är bra balansträning och du kommer att träna upp hela kroppen. I början är det förstås inte lika intensivt då det handlar om att kontrollera och kunna stå på brädan. Men så fort du får in snitsen kan du börja träna på små hopp och att färdas fort på brädan. Det är en rolig och fri form av träning som du kan göra på stan eller på en tom parkering.

Klättring

Vill du ha ännu mer äventyr? Varför inte klättra berg? I större städer kan du hitta klätterhallar för att träna klättring året runt. Kommer du inåt landet eller norrut får du chansen att träna i realmiljö, i riktiga berg! Ett populärt resmål för många som älskar att klättra är Skuleberget i Höga Kusten. Det är lagom högt och det finns olika leder beroende på hur mycket du vill utmana dig själv!